HTMA & Hormones : Le test de cheveux qui aide à rééquilibrer ton cycle
- Tiffany Boyrivent
- 9 mai
- 6 min de lecture
Je lance aujourd’hui une toute nouvelle série d’articles de blog dédiée au HTMA et aux hormones ! Si tu ne connais pas encore ce test de cheveux, ne t’inquiète pas, je vais t’expliquer tout ça. Le HTMA (test de cheveux pour l'analyse des minéraux et métaux lourds) permet de mesurer les niveaux de minéraux et de détecter des excès ou des carences, ainsi que la présence de métaux lourds qui peuvent perturber ton équilibre hormonal.
Ce test est un outil précieux pour comprendre ce qui se cache derrière des dérèglements hormonaux comme le SOPK, endométriose, SPM, ou encore des troubles de la fertilité. Il peut aussi t’aider tout au long de ta vie, en préconception, pendant la grossesse, en post-partum, et même en périménopause.
Alors, comment le HTMA peut-il être utile tout au long de ta vie hormonale ? Nous allons explorer ensemble les principaux facteurs qui influencent ton cycle menstruel et, surtout, ceux qui peuvent le perturber !
1. Les carences en minéraux : Un facteur clé du dérèglement hormonal
Le HTMA est particulièrement utile pour repérer les carences en minéraux qui peuvent causer des déséquilibres hormonaux. Par exemple, des niveaux insuffisants de zinc, magnésium ou calcium peuvent perturber la production des hormones essentielles à ton cycle, comme les œstrogènes et la progestérone.
Le zinc est vital pour la régulation des œstrogènes et de la progestérone, et il joue un rôle clé dans la fertilité et le bon déroulement de la grossesse
Le magnésium est essentiel pour réguler les hormones du stress et favoriser la production de progestérone, une hormone cruciale pour un cycle menstruel régulier
Le calcium aide à maintenir l'équilibre des œstrogènes et des progestérones en régulant les récepteurs hormonaux dans ton corps
2. Métaux lourds : Les perturbateurs cachés du cycle menstruel
Les métaux lourds tels que le plomb, le mercure ou l’arsenic sont des toxines qui peuvent s'accumuler dans ton corps et perturber ton métabolisme hormonal. Ils peuvent bloquer l'absorption des minéraux clés et causer des inflammations, ce qui rend plus difficile l’équilibre hormonal. Le HTMA est un excellent moyen de détecter ces toxines dans ton corps et d'agir pour les éliminer, un facteur crucial si tu souhaites optimiser ta fertilité.
Plomb & Mercure – Liés à une production d'œufs réduite, un risque accru de ménopause précoce et des déséquilibres hormonaux.
Aluminium – Perturbe la production de progestérone, essentielle au maintien de la grossesse.
Cadmium & Arsenic – Augmentent le stress oxydatif, nuisent à la fonction ovarienne et réduisent la fertilité.
3. La toxicité au cuivre : Un déséquilibre qui perturbe les œstrogènes
Une toxicité au cuivre est souvent un facteur sous-estimé dans les déséquilibres hormonaux. Un excès de cuivre dans ton corps peut affecter le métabolisme des œstrogènes, entraînant des symptômes comme des douleurs menstruelles, de l'anxiété, des migraines , de la fatigue, de l'acné
Cette toxicité au cuivre bloque l’absorption du zinc, du fer, du magnésium et du manganèse, et peut même entraîner l’oxydation de la vitamine C, E et certaines vitamines B.
Tu te reconnais dans ces symptômes ? Cycles irréguliers, douleurs menstruelles, fatigue chronique, troubles de l’humeur, difficultés à concevoir, SPM Le HTMA peut être la clé pour comprendre ce qui se passe dans ton corps et enfin mettre des mots (et des solutions !) sur tes déséquilibres. 👉 Réserve ton appel découverte pour qu'on en discute ensemble.
4. Glandes surrénales : le moteur du stress… et du déséquilibre hormonal
Tes glandes surrénales produisent les fameuses hormones du stress comme le cortisol. En situation de stress chronique (physique, émotionnel, alimentaire…), ces glandes s’emballent ou s’épuisent, ce qui dérègle tout l’équilibre hormonal.
Un cortisol élevé ou instable peut perturber :
l’ovulation,
la production de progestérone,
l’équilibre entre œstrogènes et progestérone.
Le HTMA permet de repérer ce déséquilibre , un indicateur précieux de l'activité surrénalienne. C’est un excellent moyen de savoir si ton système est en mode « survie »… ou en besoin urgent de repos et de soutien.
5. Thyroïde : la chef d’orchestre de ton métabolisme hormonal
La thyroïde influence pratiquement toutes les fonctions métaboliques de ton corps. Une thyroïde fatiguée ou perturbée peut mener à :
des cycles irréguliers,
une ovulation absente ou tardive,
une infertilité,
une sensation de fatigue constante.
Certains minéraux comme le sélénium, le zinc, le cuivre, ou encore l’iode (en excès ou en carence) influencent directement la production des hormones thyroïdiennes. Le HTMA permet d’évaluer l’équilibre de ces minéraux pour repérer ce qui empêche ta thyroïde de fonctionner correctement.
6. La glycémie et son influence sur les hormones
Un déséquilibre de la glycémie peut affecter l'équilibre des hormones reproductives. Des niveaux de sucres dans le sang mal régulés peuvent perturber la production de progestérone et augmenter l’insuline, ce qui peut déséquilibrer le cycle menstruel.
Le HTMA peut aider à détecter les signes de déséquilibre de la glycémie et à ajuster l'alimentation pour réguler ces niveaux et soutenir l'équilibre hormonal global
7. Le foie : Le filtre des hormones
Le foie est crucial pour éliminer les excès d'hormones, notamment les œstrogènes. S'il est surchargé ou fatigué, il peut empêcher ton corps d'éliminer ces hormones, ce qui peut causer des symptômes comme l'endométriose ou le SPM.
Le HTMA te donne un aperçu de la santé de ton foie en mettant en lumière certains minéraux clés liés à la détox, comme le sélénium, le soufre ou le molybdène. Il permet aussi de repérer ce qui pourrait surcharger ton foie (comme les métaux lourds), en offrant des pistes pour soutenir cette fonction essentielle à l’équilibre hormonal.
Si tu veux creuser un peu plus sur le rôle du foie dans ton équilibre hormonal, je t’invite à lire l'article Série Hormones et Digestion - Partie 2 : Lien entre digestion et hormones. Je t’y explique comment le foie aide à métaboliser les hormones et pourquoi une digestion efficace est essentielle pour garder tes hormones en équilibre.
Conclusion : Comment le HTMA peut t'aider concrètement ?
Le HTMA est un test précieux qui permet de plonger au cœur des déséquilibres qui perturbent ton cycle hormonal. Même s’il ne mesure pas directement les hormones, il révèle des facteurs clés comme les carences en minéraux, la présence de métaux lourds, et les dysfonctionnements des glandes surrénales et thyroïdiennes. En identifiant ces déséquilibres dès leur apparition, tu peux agir rapidement pour retrouver l'équilibre et optimiser ta santé hormonale.
Si tu te reconnais dans ces symptômes ou si tu te demandes si le HTMA peut vraiment t’aider, c’est le moment de faire le premier pas. Le HTMA peut être la clé pour comprendre ce qui se cache derrière tes troubles hormonaux et t’accompagner vers une meilleure santé.
Dans mon prochain article, nous explorerons comment le HTMA peut t’aider à mieux comprendre et gérer des pathologies hormonales spécifiques comme le SOPK , le SPM et l’endométriose. Reste à l’écoute pour en savoir plus !
Qui suis-je ?
Je m'appelle Tiffany, je suis nutrithérapeute spécialisée en santé féminine et digestive, formée en Angleterre au College of Naturopathic Medicine. J’accompagne chaque jour des femmes à retrouver leur vitalité, comprendre leur corps et agir concrètement grâce à une approche fonctionnelle, des tests comme le HTMA, et des recommandations simples, claires et efficaces.
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Sources :
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Ventura, M., et al. (2020). Selenium and zinc in the regulation of thyroid hormones and female reproduction. Nutrients, 16(7), 1008. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/7/1008
Zhang, Y., et al. (2021). Chronic stress and its effects on female reproductive health. Journal of Reproductive Immunology.Oke, S. L., et al. (2023). The impact of psychological stress on menstrual irregularities and hormone-related conditions like PCOS and PMS. Women's Health Reports.
Nielsen, F. H. (2014). Calcium, magnesium, and vitamin D interactions in health and disease. Nutrition Reviews.
Sources de contamination : Eurofins Biomnis – Analyse des métaux lourds dans l’organisme
Bloom, M. S., et al. (2010). Mercury exposure and reproductive outcomes. Reviews on Environmental Health.
Thompson, J., Bannigan, J. (2008). Cadmium: toxic effects on the reproductive system and the embryo. Reproductive Toxicology.
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Sapolsky, R. M., Romero, L. M., & Munck, A. U. (2000). How do glucocorticoids influence stress responses? Endocrine Reviews.
Wilson, J. L. (2001). Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome. Smart Publications.
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Schwarz, J. M., et al. (2003). Effects of dietary sugar on metabolic hormones in women with PCOS. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
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